下定決心要再減一次肥了!!
最近....
真是胖得不像話!

星期一開始我要早起去騎腳踏車
買優酪乳喝或泡無糖咖啡牛奶
加早餐店的肉片生菜吐司(不准塗沙拉)

中午回家吃午飯(飯一份+蔬菜2份+肉半份+湯半碗)和一份水果
睡午覺
決定不要讓自己那麼累了~
早上早點起....東西做不完就算了~回家吃個飯休息一下~
不想這麼累死自己....又賺不了什麼錢

下午繼續去補習班上班....只准喝綠茶半糖或水
記得吃蜂王漿,月見草油和維他命B群
晚餐吃素食(糙米飯半份+蔬菜3份)

不准吃補習班任何點心!
晚餐七點前去買來吃!
皮類,炸類,太油,甜品,垃圾食物不吃!

重點是不可以喝早餐店的奶茶和咖啡牛奶~

加油加油~~~

為了我的baby我要努力有好身材!

Posted by erica1227 at 痞客邦 PIXNET Comments(0) Trackback(0) Hits(247)

Recommend to Front page Forward by E-mail Forward to Guestbook