艾瑞卡Erica's小小大世界

這個食譜是從我朋友Apple那邊看來的!!
他跟我其他朋友都有瘦滿多的!
我等等也要去採購食材啦!!!
(因為最近吃的比較好之前瘦的又胖回來啦!!)
今天開始吃囉~~~目標希望可以瘦6磅!! 約2公斤多~~
看有沒有人要跟我一起減啊??哈哈
希望大家都有好身材!!

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瘦身湯(巫婆湯)做法：大蕃茄2、3粒.包心菜1顆.青椒2個.芹菜1小把.乾洋蔥2包或新鮮洋蔥2粒.香菜　 將以上材料切成小塊狀，在鍋內放入適量的水或高湯，再把材料放入鍋內煮軟，依個人喜好，加上鹽、味素、胡椒等調味料，即可食用。

第一天：只吃水果，各樣都行，除了香蕉之外(哈密瓜和西瓜的卡洛里特別低) 只能喝不加糖的飲料。

第二天：只吃生菜，可以配「瘦身湯」吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆類或玉米。晚餐時可以犒賞自己一顆加奶油的馬鈴薯，今天不能吃水果。

第三天：水果、生菜和「瘦身湯」隨意吃，但不能吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應已掉五磅(2至3公斤)。

第四天：只吃香蕉(最多三根)和脫脂牛奶，除瘦身湯外，今天可盡量多喝水香蕉和牛奶有較高卡洛里，過今天需要他們的是豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣來抵擋想吃含糖食物的慾望。

第五天：只吃牛肉和蕃茄(也可是蕃茄炒牛肉)最多可吃十到二十盎司　(0.37～0.7公斤)的牛肉和六個蕃茄。今天最多喝六到八杯的水，才能洗掉身體中之酸性。別忘了至少喝一次湯。

第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩三塊牛排配生菜都行，但不可吃馬鈴薯，當然湯至少得喝一次。

第七天：吃糙米、不加糖的果汁還有蔬菜，當然是吃到飽為止，記得喝一次湯。

從今起七天內，減重者必須遵循此食譜進食，覺得餓時就喝「瘦身湯」，它不會增加卡洛里，又會加快減重者消耗脂肪的數度，喝越多就瘦越多。此「瘦身湯」不僅消耗脂肪還有清洗消化系統的功用。 一周內可瘦到10~17磅(4.5至7.7公斤之多)切記至少得放鬆兩天，才開始下一回合。