艾瑞卡Erica's小小大世界

看看我總共準備了哪些東西 (兩鍋湯份量和生菜、水果、其他)
1.大蕃茄 12 顆  c$4.23+8.44=12.67 (6顆便宜的煮湯，6顆有機的單吃或炒牛肉)
2.高麗菜   2 顆  c$2.57 (我有挑小顆一點的)
3.青椒       4 個  c$6.34
4.西洋芹   2 把  c$2.98 (平均分成煮兩鍋湯跟當生菜吃)
5.洋蔥       4 個  c$1.47
6.香蕉       5 條  c$1.21
7.脫脂牛奶  1L  c$1.30  (我說過很多次不喜歡這邊牛奶，為了照食譜來試驗只好硬買了，到時候看我怎麼喝= =)
8.生菜三種
1)豆芽菜   1 包  c$1.69 (打算用少許油、蒜頭去炒)
2)苜蓿芽   1 盒  c$2.99
3)生菜       1 包  c$1.99 (自製三明治裡會有的那種)
9.牛肉       c$7.31+6.91=14.22 (買了可煮牛肉麵的RIB和炒牛肉炒飯的牛排→順便可煮給威先生吃，我則可吃牛肉麵的"湯和牛肉"，還可以放生菜進去，牛排我可以煎來吃)

總花費 : 49.43 x 1.06(稅)=52.3958 (台幣1727，還真不便宜!減肥餐一天還要250左右)

其他家裡有的我就沒買了
→水果類
1.紅綠小蘋果
2.桃子
3.香吉士
→糙米
打算用全麥吐司代替

P.S.1 其實我知道我沒有很肥，可是真的很無聊，很想試試看他的效果!
P.S.2 想看看我那最後的6磅能不能減下來，希望不要瘦到不該瘦的地方啊~~
P.S.3 我平常喝咖啡的習慣應該不會變! 糖和奶精會減半 (我通常用一匙高高的糖和3匙奶精~這戒掉大概就會瘦了XD! 沒辦法啊!這邊沒有五十嵐，只好改變習慣變成喝咖啡，以後回台灣會再改回來的!呵)
P.S.4 因為家裡還有其他人，所以也許他們的晚餐我會多少吃吃吧!?到時候看狀況。



以前試過的其他減肥法
1.不吃澱粉類、油炸類、糖類減肥法 - 這個也很讚! 我媽最愛用了，不過效果滿慢的，不吃糖類有點痛苦!
2.營養師減肥法 - 看營養師，得紀錄下每天自己吃什麼，有沒有便便等，營養師會告訴你每天該吃幾份幾份，這個我之前看，減了4公斤左右(我以前一度很胖，胖到跟婦人差不多了)，不過和方法1不同的是可以吃飯，但是一樣不能吃油炸食物跟糖類!
＊不管哪種減肥，每週要運動兩次以上才會瘦的快，我以前營養師減肥法停滯時，都是沒去做運動所以瘦不下去。